Données en vrac



Age : 36 ans
Taille :1.78m
Poids : +/- 65kg
VMA (Estimation à la louche )  : 17km/h

Meilleurs "perfs" :

- semi marathon : 1h30'50 (2008)
- marathon :3h17'45 (2008)
- 6 heures : 66.096 km (2009)
- 100km : 10h09 (2009)
- 24h00 : 201.9 km (2009)


membre de

UFO Mag N°61

  N°61


 

Mes lieux d'entrainements


Canal de l'Aisne à la Marne



































La côte dites des "Crayères"

Montagne de Reims

Mont de Berru

Vendredi 3 juillet 2009
...je ne courais pas, mais je transpirais quand même ....Je tapotais sur mes "caisses", (pas toujours carré,  mais comme en ultra, l'essentiel est ailleurs...).
Voici un extrait d'un concert de juin 1995 à Wassy dans la Haute-Marne, le groupe s'appelait "Chichis Caïdas" (ce qui signifient les "seins qui pendent" ).

J'ai longtemps hésité à mettre ces vidéos en ligne tant tout est ici tres artisanal, le son, l'image, la mise en place, d'autant que jouer lors d'une braderie n'est pas des plus plannant et l'ambiance particulière...
 Peut-être, quand j'en aurais marre de jouer les Forest Gump, je ressortirais ma bonne vieille Tama et mes Zildjian et que je referais un bouquant d'enfer...

Fire (Hendrix.J), Rape me (Nirvana ), Téléphomme (Téléphone), Ici Paris (Noir Désir)




Tostaky (Noir Désir)



La bombe humaine (Téléphone)



Les Cactus (Dutronc)

Par Zeb - Publié dans : C'est pas de la course à pieds...
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Mercredi 1 juillet 2009



...c'est officiel, en rentrant du Raid du Golfe du Morbihan, j'ai trouvé mon dossier au courrier : je suis accepté !! (je porterais le dossard n°208).

Le plus dur reste à faire, car le Spartathlon fait sans doute partie des courses les plus difficiles qui soit. Il faut parcourir les 246 km qui séparent Athènes de Sparte en 36 heures maximum.  J'y reviendrais plus en détails bientôt, sur la course, la préparation, le matériel.

Par Zeb - Publié dans : Spartathlon 2009 - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 28 juin 2009

De  retour d'un excellent WE dans le Morbihan passé avec mes compéres de Trail Aventures. Plein d'images encore dans la tête : la course, la chaleur, le paysage fabuleux, les jambes en bois, les nombreuses rencontres ou "retrouvailles", bref, un WE qui me fait rappeler pourquoi j'aime l'ultra...

J'avais le dossard 214, je termine les 178 km en 23h41 à la 21éme place sur 480 partants (et 6éme sénior, comme l'an dernier).

Tous les résultats sur le site ici

Voilà, en deux mois, j'ai enchainé les 24 heures de St FONS, les 100 km de Steennwerck et les Raid du Golfe du Morbihan,je vais maintenant faire une petite pause avant d'attaquer la prépa pour le Spartathlon (en rentrant ce soir, j'ai découvert mon acceptation officielle, j'aurais le N° 208)

Par Zeb - Publié dans : Récits - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 24 juin 2009

Voilà, nous y sommes...Demain départ pour le golfe du Morbihan.
Après une semaine de vacance en Tunisie,


pas vraiment "dietétique" (sic!), j'ai fais mes deux derniers footings hier et ce matin.
J'y vais sans autre objectif précis que de finir (il faut faire les 177 km en 44 heures maxi). Ce sera la second gros morceau de l'année après les 24 heures de St Fons, avec en toile de fond le Spartathlon prévu fin septembre.

Est- ce que je suis prêt ?? Le "fond" est là, mais j'ai peut-être un peu trop accumulé après les 24 heures, et encore une fois tous les voyants ne sont pas au vert, bref, on verra bien.






Par Zeb - Publié dans : Les belles à faire - Communauté : Trail - Course à pied
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Vendredi 12 juin 2009

Plus que deux semaines avant le Grand Raid du Morbihan. Encore une bonne sortie longue demain matin à la "fraîche" (3h00 le long du canal de l'Aisne à la Marne) et le gros de de la préparation sera effectué. Dimanche, départ  pour la Tunisie avec toute la famille,  au programme : soleil, mer, piscine, farniente et les 5 dernières séances prévues....

Par Zeb
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Jeudi 11 juin 2009

Cliquer ici pour les  photos faites par Grandware et celle de l'orga.
Toutes les photos disponible sur le site de
l'organisation

Par Zeb - Publié dans : Récits - Communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 7 juin 2009



Avec Edith
Avec Benoît
Trail Aventures

A l'arrivée

...et toutes les photos ici

ici  (Photos de JEAN MARIE BRUNOIS ).......




Trés belle réussite pour une première . L'équipe d'Errance a su nous proposer un tracé  roulant , parsemé de "bossellettes" argilo-boueuses, dans les bois ou dans les vignes.  L'organisation a su exploiter au mieux les différents terrains présents sur ce terroire restreint que représente le Mont de Berru.

Avec Benoît, dont c'était la plus longue sortie depuis son opération du genou, nous avons mené une course "sage", au feeling, l'objectif étant de se faire plaisir sans se mettre dans le rouge...Ce fût également l'occasion de revoir bien d'autres membres de Trail Aventures.

De plus, cette sortie m'a permis de faire un bon kilométrage ce samedi : 14 km le matin, 5,5 km de mon domicile à l'errance club, la course plus le retour à la maison me de donnent un peu plus de 51 km, et au final 121 km cette semaine (petit décrassage de 13 km dimanche matin sous la pluie....) pour 2042 depuis le début de l'année.

Résultat : 2h31'57 pour 26,45km (on a fait une petite erreur de parcours) et 488m de D+ (selon cartoexplorer)

Les résultats complets (attention il faut être sous firefox) 
ici




Prochain rendez-vous : le Grand Raid du Morbihan dans 3 semaines (entre temps, une semaine en Tunisie avec la famille).

Par Zeb - Publié dans : Récits - Communauté : Trail - Course à pied
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Mercredi 3 juin 2009

En guise de sortie longue, samedi, je vais participer au "1er Trail Reims Europe club" en binôme avec Benoît (Guinet) de Trail aventures. Ce sera l'occasion de faire une bonne ballade autour du Mont de Berru (Décidement, il a la cote celui-là, j'en ai fait le tour dimanche dernier)


Au progamme, 26 km et 400m de D+ en équipe de deux .

Tracé en jaune

Par Zeb - Publié dans : Les belles à faire - Communauté : Trail - Course à pied
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Samedi 23 mai 2009


Voilà, second  "cent bornes" de réalisé, (en 10h09 et des cacahuettes). L'objectif n'était pas de rechercher une "perf" , mais de faire "du volume" 5 semaines avant le grand raid du morbihan, en l'intégrant au mieux dans mon entrainement. Bref, je veux reprendre les séances dès lundi ou mardi prochain.)

  Lieu Distance Temps moy.cumulée. moy.intermédiaire
1 er La Croix du Bac 8,33 km 00:47:55 10,43  
tour Le Crampon 16,78 km 01:36:18 10,454 10,478
  Steenwerck 23,43 km 02:15:43 10,358 10,122
2ème La Croix du Bac 27,47 km 02:38:37 10,391 10,585
tour Le Crampon 35,92 km 03:25:45 10,474 10,756
  Steenwerck 42,58 km 04:04:26 10,451 10,33
3ème La Croix du Bac 46,62 km 04:27:48 10,445 10,373
tour Le Crampon 55,06 km 05:16:25 10,44 10,416
  Steenwerck 61,72 km 05:55:57 10,403 10,107
4ème La Croix du Bac 65,76 km 06:21:03 10,354 9,657
tour Le Crampon 74,21 km 07:14:43 10,242 9,447
  Steenwerck 80,86 km 07:59:36 10,115 8,889
5ème La Croix du Bac 84,9 km 08:25:45 10,072 9,269
tour Le Crampon 93,35 km 09:22:56 9,949 8,866
  Steenwerck 100 km 10:09:12 9,848 8,623

La moyenne cumulée : moyenne horaire depuis le kilomètre 0
La moyenne intermédiaire : moyenne horaire depuis le pointage précédent

Un petit compte-rendu quand j'aurais un peu plus de temps.

Par Zeb - Publié dans : Récits - Communauté : Sport d'endurance
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Mercredi 13 mai 2009





Ce 21 mai, je vais, finalement (je m'étais inscrit, puis désinscrit et  ré-inscrit), participer à mon second "100 bornes", à Steenwerck, dans le nord.
Pas d'autre objectif que de faire du "volume" cinq semaines avant le Grand Raid du Morbihan, bref, c'est une course "plaisir"(je vais notamment retrouver mon pôte Jérôme, dit Karllieb)...Mais si en passant, je peux effacer la marque de 10h37 établi il y a deux ans à St Nazaire-les-Eymes, on va pas se géner !!

Toutes les infos sur le site

Par Zeb - Publié dans : Les belles à faire - Communauté : Sport d'endurance
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